“许多医生告诉他我，现在来节食门诊拒绝节食的非常一部分人是髯人，是年轻人。他们节食不是为了身体健康，而是因为以髯为美。”中国体重增加问题工作组负责人陈春明教授在公布京、沪、穗三城市节食态度调查结果时，对我国目前节食门诊经常出现的这种状况很是担忧。英国益世调研公司不受国际生命科学学会中国办事处、中国体重增加问题工作组委托，对京、沪、穗三城市有意愿节食，并且在过去12个月内用于过节食产品的人展开了电话采访。

研究者找到，我国节食人群不存在四大误区：误区之一：节食目的上的误区首先，80.7%的被访问者用于节食产品的目的是为了维持较好的体型，只有24.3%的人是为了让身体更加身体健康。这解释多数减肥者在节食目的上不存在误区。

误区之二：多数人指出节食是短时间能做的事，做到将近，就退出调查数据表明，95%的被调查者曾多次用于过节食保健品，18%左右的人曾用于过节食药物。他们中一半以上的人都是频密地替换节食产品。51.8%的人用于某一产品的时间多于两个月。

有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根会被营养师建议食用。陈春明教授认为，许多人节食都期望在一两个月内立刻起效，如果减不掉多少，就立刻退出这种产品，替换其他产品。只不过，短时间内很快节食是有利于身体健康的。

她说道，调查中才可显现出，有31%的被访问者期望很快减去10公斤以上体重。只不过，如果是30岁～40岁的人，需要维持体重不减少就是节食了。

节食是综合起到的结果，是一个长年过程，节食产品应当与合理膳食、减少运动融合展开。而调查表明，有45%的减肥者不考虑到用磨练的方式和掌控饮食的方式来辅助节食。即使在告诉不应掌控饮食的人群中，也有大约41.6%的人指出只吃水果、蔬菜等素食，吃油腻的东西就可节食。

陈教授说道，运动和饮食掌控都是节食的适当辅助。在服用节食产品的同时，应当每天确保有1小时的中等强度运动，以消耗体内多余的能量。在饮食上要讲究膳食均衡、多样化，而不是单一地吃主食或吃肉食。

即使是糖，它对于体重增加也是有罪的，但不能不吃得过多。误区之三：就是自由选择节食产品，不问起到机理，而盲目执着短期内能减半多少公斤调查表明，610名被调查者共计用于过50多种节食产品。使用者最少的一种产品也不多达20%的人。

有10%的人甚至记不得自己都用于过哪些品牌。对自己用于过的节食产品的起到机理，有4%-5%的人告诉是自燃脂肪，20%的人指出是胃肠道起到，严重不足15%的人告诉是增加脂肪吸取或诱导食欲，41.7%的人竟然显然不告诉自己用于的保健品的节食起到方式。

陈教授说道，不理解节食产品的起到机理就盲目用于是危险性的。误区之四：就是被采访对象的46%指出节食是自己个人的事，会考虑到请医生协助制订节食方案，这些人中有56%的人指出几乎可以自行解决节食是一种化疗疾病的过程，为了身体健康，应当到大医院的节食门诊就诊，应当在医生的指导下展开。

陈教授说道，体重增加不仅是一个美观的问题，堪称一种慢性疾病。对于体重增加的化疗是医生的责任，也必需在医生的指导下展开。一些减肥者不管自己的身体否多达体重标准，就盲目地用于节食产品。

这是很危险性的，有时不会带给意想不到的副作用。据理解，世界卫生组织曾对体重增加和超载得出具体的标准，当你的“体重指数”BMI＝体重kg／体重×体重m2多达25时，你才算超载；多达30时，才算体重增加。

比如，一个体重1.6米的人，体重在48～64公斤之间都应算身体健康，多达64公斤才算超载，超过78公斤体重才能视作体重增加。体重1.75米的人，体重超过77公斤才算超载，超过94公斤才算体重增加。因此，节食是一件科学的事，是化疗疾病。该不该节食是有分析指标的，无法随心所欲。

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